소민 블로그
김민국 원장이 진료실에서 미처 다 나누지 못한 마음 건강 이야기를 전합니다.
24개의 글
배우자 의심, 당신의 탓이 아니라 '뇌의 오작동'입니다
안녕하세요. 소민정신건강의학과 김민국 원장입니다. 배우자에 대한 의심. 한 번 싹트기 시작하면 걷잡을 수 없이 커지고, 머릿속은 온통 그 생각으로 가득 채워지게 됩니다. '내 눈으로 똑똑히 보았는데', '상황이 딱 맞아떨어지는데', '내 직감은 틀린 적이 없어'라며…
정신과 의사인 저도 우울증을 겪었습니다: 제가 숨기고 싶었던 이야기
안녕하세요, 소민정신건강의학의원 원장 김민국 입니다. 진료실에서 환자분들을 뵙다 보면, 마음속 깊은 이야기를 꺼내기까지 얼마나 큰 용기가 필요했을지 고스란히 전해져옵니다. 특히 우울감이 찾아왔을 때, 많은 분들이 이렇게 말씀하시곤 합니다. '선생님, 제가 정신과 약을…
조울증(양극성 장애)의 진실과 회복의 길
안녕하세요. 소민정신건강의학과 김민국 원장입니다. 살아가면서 우리의 감정은 날씨처럼 변합니다. 기쁜 일이 있으면 웃고, 속상한 일이 있으면 우울해지는 것은 지극히 자연스러운 현상입니다. 하지만 그 감정의 낙차가 너무 크고, 내 의지로는 도저히 통제할 수 없는 주기로…
마음의 SOS, 공황장애: 숨겨야 할 부끄러움이 아닙니다
안녕하세요, 소민정신의학과 김민국 원장입니다. 우리의 삶은 때론 예상치 못한 순간에 우리를 시험대에 올리곤 합니다. 평온하던 일상 속에서 갑자기 심장이 터질 것처럼 뛰고, 숨이 멎을 것 같은 공포가 엄습해 온다면 여러분은 어떻게 하시겠습니까? 요즘 주변을 둘러보면…
수면제 중독과 부작용이 두려워 정신과 방문을 망설이고 있다면
안녕하세요, 소민정신건강의학과 원장 김민국 입니다. 세상이 고요해지는 깊은 밤. 남들은 다 편안하게 꿈나라로 떠나는데, 홀로 천장을 바라보며 뒤척이는 시간은 겪어보지 않은 사람은 모르는 철저한 고독이자 고통입니다. ' 오늘 밤엔 제발 잠들 수 있을까?' 해 질…
매일 기분이 가라앉는 뜻밖의 이유 (의사들도 주목하는 이 기관)
소민정신건강의학과 김민국 원장입니다. 오늘은 우리가 흔히 느끼는 ‘우울감’의 아주 뜻밖의 원인에 대해 이야기를 나눠보려 합니다. 많은 분이 마음의 감기라 불리는 우울증이나 무기력함이 찾아오면 오직 '뇌'의 문제나 '스트레스' 탓으로만 돌리곤 하시는데요. 사실,…
50대 건망증, 치매 전조증상일까? 위험을 88% 낮추는 가장 확실한 무기
최근 진료실에서 50대 환자분들을 만나면 '원장님, 요즘 부쩍 깜빡깜빡하는데 이거 치매 전조증상 아닌가요?', '부모님이 치매를 앓으셨는데 저도 피해 갈 수 없을까 봐 두렵습니다' 하시는 말씀들을 자주 듣곤 합니다. 나이가 들어가며 기억력이 예전만 못하다고 느낄 때…
꿀벌도 일하다 지치면 꽃 속에서 잠드는데, 왜 우리는... | 번아웃 증후군 예방 법
얼마 전 인터넷에서 흥미롭고도 참 귀여운 사진과 글을 하나 보았습니다. 하루 종일 바쁘게 꽃과 꽃 사이를 오가며 꿀을 모으던 호박벌(뒤영벌)들이, 일하다가 너무 지치거나 해가 지면 집으로 돌아가지 못하고 그냥 꽃 속에 몸을 웅크린 채 그대로 잠든다는 이야기였습니다.…
불면증과 안녕하는 법: 수면제 대신 오늘부터 ‘이것’을 시작해 보세요.
하루 종일 치열하게 달리고 마침내 침대에 누웠을 때, 곧바로 깊은 잠에 스르르 빠져들 수 있다면 얼마나 좋을까요? 하지만 안타깝게도 많은 분이 몸은 지칠 대로 지쳤는데 정신은 점점 더 또렷해지는 야속한 밤을 마주하곤 합니다. ‘아, 내일 중요한 미팅이 있는데…
우울증은 마음의 감기가 맞습니다, 다만 '이것'이 다를 뿐입니다.
진료실 문을 열고 들어오시는 분들의 표정을 보면, 대략 어떤 마음의 무게를 안고 오셨는지 짐작이 갈 때가 많습니다. 유독 고개를 깊이 숙이고, 제 눈을 피하며 조심스럽게 의자 끝에 걸터앉으시는 분들이 계십니다. 그리고는 참았던 숨을 내쉬듯 미안한 목소리로 말씀하시곤…
아이의 미래를 바꾸는 용기: ADHD 조기 치료와 약물 복용을 두려워하지 말아야 하는 이유
진료실에서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 성향을 보이는 아이들의 부모님을 만날 때마다, 저는 그분들의 눈빛에서 깊은 사랑과 동시에 말 못 할 두려움을 읽어내곤 합니다. 검사를 권유해 드려도 '좀 더 크면 나아지지 않을까요?'라며 발걸음을 돌리시거나, 약물 치료…
만성 피로와 무기력증, 의지의 문제가 아닌 '뇌의 방전'입니다
안녕하세요, 소민정신건강의학과 원장 김민국 입니다. 창밖의 풍경은 계절을 따라 바쁘게 변해가는데, 내 마음만은 잿빛 겨울에 멈춰 서 있는 것 같은 기분이 들 때가 있습니다. 분명 누구보다 열심히 살고 있는데, 어느 순간 연료가 완전히 바닥난 자동차처럼 한 걸음도 떼기…
불안증 환자들이 공통적으로 저지르는 치명적인 착각 하나
진료실 문을 열고 들어오는 분들의 표정만 봐도 그간 마음고생이 얼마나 깊었는지 어렴풋이 느낄 수 있습니다. 흥미로운 점은, 남들이 보기엔 소위 ‘성공한 삶’을 사는 분들일수록 내면의 붕괴 위험도가 더 높다는 사실입니다. 번듯한 커리어와 안정적인 환경을 갖추었음에도…
부정망상, 성격 탓이 아닌 뇌의 신호입니다
안녕하세요, 소민정신건강의학과 원장 김민국 입니다. 오늘도 각자의 삶이라는 무거운 배낭을 메고 묵묵히 하루를 버텨내신 여러분께 깊은 존경과 위로를 전합니다. 저 또한 진료실 밖을 나서면 여러분과 다를 바 없는 평범하고 유약한 한 사람일 뿐입니다. 그래서인지 제 앞의…
사랑이 가시가 되었을 때: 의처증·의부증 치료, 그 이후의 기록
지난번 의처증과 의부증, 즉 '부정망상'에 대한 이야기를 나누고 정말 많은 분이 공감해 주셨습니다. 진료실 문을 열기까지 얼마나 많은 밤을 눈물로 지새우셨을지 알기에, 글을 읽고 용기를 내어 메시지를 보내주신 분들의 마음이 더욱 소중하게 다가왔습니다. 오늘은 그 용기…
ADHD는 결함이 아닙니다, 남들이 갖지 못한 ‘무서운 무기’입니다.
진료실에서 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 진단을 받거나, 혹은 스스로 그렇다고 의심하며 찾아오시는 분들을 만날 때면 마음 한구석이 참 안타까울 때가 많습니다. 많은 사람이 'ADHD'라는 단어를 들으면 어떤 이미지를 떠올리나요? 늘 정신이 없고, 물건을 매일…
의사인 내가 지독한 무기력에 빠졌을 때, 처방전과 함께 '이것'을 병행한 이유
어느 헬스장 앞을 지나다 흥미로운 문구를 발견한 적이 있습니다. '근육 1kg은 병원비 1,600만 원을 아끼는 가치가 있다'라는 말이었죠. 많은 분들이 이를 단순한 마케팅용 과장 광고로 생각하시겠지만, 의학적, 특히 정신과적인 관점에서 바라본 저는 고개를 깊이…
사랑하는 이를 떠나보낸 당신에게: 애도의 시간은 잘못된 것이 아닙니다
진료실에 앉아 있다 보면, 때로는 말보다 침묵이 더 큰 위로가 되는 순간들을 마주합니다. 특히 소중한 사람을 잃은 슬픔, 그 '상실'의 아픔을 겪고 계신 분들을 뵐 때가 그렇습니다. 어떤 말로도 채워지지 않는 빈자리 앞에서 마음껏 아파하지도 못한 채, 그저 '시간이…
성인 ADHD 치료: 당신은 게으른 게 아니라 '뇌의 지휘자'가 잠시 쉬는 중입니다
최근 진료실을 찾는 성인 환자분들 중 부쩍 늘어난 고민이 있습니다. 바로 성인 ADHD 입니다. 많은 분이 '원장님, 제가 단순히 의지가 부족하고 게으른 줄 알았는데, 혹시 저도 ADHD인가요?'라고 조심스럽게 물어보시곤 합니다. 실제로 성인 ADHD는 본인이…
우울증, 마음의 감기약을 주저하지 마세요: 당신을 돕는 과학적인 처방
진료실에서 마주하는 많은 분이 지금 당장 몰아치는 비바람 때문에 세상이 끝날 것 같은 두려움을 호소하시곤 합니다. 오늘은 그런 분들에게, 그리고 지금 이 글을 읽고 계신 당신에게 꼭 전하고 싶은 이야기가 있습니다. 태풍은 결국 지나가며, 시간은 우리의 편입니다…
정신과 의사가 말하는 치매 예방의 골든타임
저희 소민 클리닉의 인테리어는 시간이 흘러도 변치 않는 고전적인 갤러리의 느낌을 담으려 노력했습니다. 하지만 우리가 마주하는 가장 소중한 갤러리인 '기억'은 안타깝게도 세월의 풍파 앞에 조금씩 흐릿해지곤 합니다. 진료실에서 어르신들과 그 가족분들을 뵙다 보면,…
마음의 둑을 쌓는 일: 근육은 어떻게 절망을 버텨내는가?
오늘은 러닝과는 또 다른 매력을 가진, 하지만 우리 삶의 질과 정신 건강에 있어 ‘생존’과도 직결된 근육 에 대해 이야기해보려 합니다. 어느 헬스장 광고 문구에서 '1kg의 근육은 병원비 1,600만 원의 가치가 있다'라는 말을 본적이 있습니다. 의학적으로 접근했을…
당신의 뇌가 쉴 틈 없는 이유, '도파민 중독'의 진실과 해결법
. 짧은 숏폼 영상을 보다 보니 한 시간이 훌쩍 지나간 경험, 배가 부른데도 자극적인 야식이 계속 당기는 경험, 다들 있으시죠? 우리는 이것을 흔히 '도파민 중독'이라 부릅니다. 도파민은 과연 우리 뇌에서 어떤 역할을 하며, 왜 우리를 지치게 만드는 걸까요? 1.…
정신과 약에 대한 두려움과 진실: 평생 못 끊을까 봐 걱정되는 당신에게
안녕하세요, 삼성동, 소민정신건강의학과 김민국 원장입니다. 정신과 상담을 결심하고 병원 문 앞까지 오셨다가 발길을 돌리는 분들이 많습니다. 그분들의 마음속에는 공통적인 질문이 자리 잡고 있죠. '정신과 약, 한 번 먹으면 평생 못 끊는 거 아닐까요?' 이런 고민을…
